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나이가 들면 더 자주 우는 이유 5가지 나이가 들면 감정이 풍부해진다?어느 순간부터 TV 드라마를 보다가, 손주가 보내온 사진을 보다가, 별일 아닌 대화 속에서도 눈물이 핑 도는 순간이 많아졌다면, 이것은 자연스러운 현상입니다.젊을 때는 쉽게 울지 않던 사람도 중년 이후에는 감정이 풍부해지면서 눈물이 많아지는 경향이 있습니다. 왜 이런 변화가 일어나는 걸까요? 오늘은 나이가 들수록 더 자주 우는 5가지 이유를 알아보겠습니다.1. 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 커진다나이가 들면서 우리 몸의 호르몬 분비량이 변합니다. 특히, 세로토닌(행복 호르몬)과 도파민(보상 호르몬)의 감소로 감정 조절이 어려워지는 경우가 많습니다.남성: 테스토스테론 감소 → 감정이 예민해지고 눈물이 많아질 수 있음여성: 폐경으로 인한 에스트로겐 감소 → 감정 변화가 심해지.. 2025. 2. 13.
창작의 힘-시편8편 어린이 찬양 https://youtu.be/ibpez5MSmM0?si=qDLhgumqOMr6mmWD  시편8편을 개사해서 어린이 찬양으로 만들어 봤답니다 2025. 2. 12.
자기 관리와 시간 관리:하루를 효율적으로 사용하는 법 🔹 "시간이 부족해!"라는 고민, 이제 그만!"하루가 왜 이렇게 짧지?""하고 싶은 건 많은데 시간이 부족해!"이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 사실 시간은 누구에게나 똑같이 24시간 주어져요.하지만 어떤 사람은 바쁘면서도 여유롭고, 또 어떤 사람은 항상 시간에 쫓기죠.이 차이는 바로 자기 관리와 시간 관리의 차이에서 옵니다.오늘은 하루를 더 효율적으로 사용하는 법을 쉽고 실천 가능한 방법으로 알려드릴게요! 🚀🔹 1. 하루 목표를 정하자 (TO-DO 리스트 활용법)"오늘 뭐 해야 하지?" 고민하는 순간, 이미 시간 낭비가 시작된 거예요.✅ 효율적인 하루를 위한 TO-DO 리스트 작성법우선순위 정하기 → 급한 일과 중요한 일을 구분하세요.하루 3가지 핵심 목표 설정 → 너무 많은 일을 계획하면 지치기 .. 2025. 2. 11.
자기 관리 하는 법: 삶을 변화시키는 10가지 습관 🔹 도입부: 자기 관리, 왜 중요할까요?"나는 왜 이렇게 시간이 없을까?", "운동을 해야 하는데 계속 미루게 돼..."혹시 이런 생각을 해본 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 자기 관리는 쉽지 않아요. 하지만 작은 습관 하나가 쌓여 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있습니다.오늘은 삶을 변화시키는 10가지 자기 관리 습관을 소개해드릴게요. 하나씩 실천해 보면, 어느새 더 건강하고 생산적인 자신을 만나게 될 거예요! 😊🔹 1. 하루 루틴 만들기"아침에 일어나서 뭐 하지?" 매일 고민하는 시간, 아깝지 않나요?자기 관리를 잘하는 사람들은 일정한 루틴을 가지고 있어요.✅ 아침 루틴 예시기상 후 물 한 잔 마시기가벼운 스트레칭 & 명상하루 목표 3가지 적기처음부터 완벽한 루틴을 만들 필요 없어요. 하루.. 2025. 2. 10.
감정 노동자 스트레스 해소법: 지친 마음을 돌보는 5가지 팁 ]💭 감정 노동자의 스트레스, 왜 해결해야 할까?"오늘 하루도 힘들었어.""또 감정을 숨기고 일해야 한다니..."감정 노동을 하는 직업군(콜센터 상담원, 서비스직, 의료진, 교사 등)은 고객을 상대하면서 감정을 조절해야 하는 일이 많습니다. 하지만 감정을 지나치게 억누르거나 부정적인 감정을 해소하지 못하면 피로가 쌓이고 번아웃으로 이어질 수 있습니다.그래서 오늘은 감정 노동자의 지친 마음을 돌보는 5가지 스트레스 해소법을 소개해 드리겠습니다. 😊✅ 감정 노동자 스트레스 해소를 위한 5가지 팁1. 감정을 억누르지 말고 건강하게 표현하기고객 앞에서 웃어야 한다고 해서 내 감정까지 사라지는 것은 아닙니다.✔️ 감정을 솔직하게 표현하는 연습하기✔️ 스트레스 받을 때는 동료에게 이야기 나누기✔️ 하루를 마무리.. 2025. 2. 9.
감정 노동자의 스트레스, 왜 심각할까? "친절하게 대해주세요.""감정을 숨기고 일하세요."이 말이 익숙한가요? 감정 노동자라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 말입니다. 고객을 상대하는 서비스직, 콜센터 상담원, 의료진, 교사 등 감정 노동이 필수적인 직업에서는 언제나 웃으며 일해야 한다는 압박을 받습니다. 하지만 이런 감정의 억제와 반복적인 스트레스가 쌓이면 심리적 피로, 번아웃, 심지어 우울증까지 이어질 수 있습니다.그렇다면 감정 노동자들은 어떻게 마음 건강을 지킬 수 있을까요? 오늘은 감정 노동자의 스트레스 관리법 7가지를 소개해드립니다. 😊✅ 감정 노동자의 스트레스 관리법 7가지1. 감정을 억누르지 말고 건강하게 표현하기고객 앞에서 웃어야 한다고 해서, 속마음까지 억누를 필요는 없습니다.동료와 솔직하게 대화 나누기감정을 글로 적어보며 .. 2025. 2. 7.
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